ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ မ်က္စိ - ေဒါက္တာကံၫြန္႔

အမွန္ေတာ့ ကုိယ့္သားျဖစ္ေနတဲ့ေရာဂါကို ကုိယ္ကမသိတာပါ။ သူ႔အေမကေတာ့ ခဏခဏေျပာပါတယ္။ ရွင့္သားမ်က္စိလည္း ရွင္ၾကည့္ဦး။ ရွင့္သားက မ်က္စိကို ခဏခဏပြတ္ေနရတယ္။ မ်က္စိေတြလည္း နီေနတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေျပာဖန္မ်ားေတာ့ ႐ိုးသြားၿပီး ကၽြန္ေတာ္လည္း တကူးတက မၾကည့္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ တစ္အိမ္တည္းေနတယ္ ဆိုေပမယ့္ သူ႔ေက်ာင္းသူသြား ကုိယ့္အလုပ္ကုိယ္လုပ္ေနရတာကိုး။

ဒါေပမယ့္ သားမ်က္စိကို မၾကည့္ရင္မျဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အျဖစ္နဲ႔ႀကံဳဖို႔ အေၾကာင္းဖန္လာပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သားနဲ႔ ႏွစ္ေယာက္ခရီးအတူတူ သြားမယ့္ကိစၥ ေပၚလာလို႔ပါပဲ။ သားဟာ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔အတူ ခရီးသြားဖို႔ ေလယာဥ္ကြင္းကို ထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ ေလယာဥ္ဟာ သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ထက္ အနည္းငယ္ေနာက္က်ၿပီး ထြက္မွာမို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ တျခားခရီးသည္ေတြနဲ႔အတူ ေလယာဥ္ကြင္းဧည့္ခန္းမွာ တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္ ထုိင္ေစာင့္ေနခဲ့ရပါတယ္။ ဒီေတာ့မွ ကၽြန္ေတာ္ဟာ သားရဲ႕အေျခအေနကို ျပက္ျပက္ထင္ထင္ ျမင္ရပါေတာ့တယ္။

သားဟာ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း အေဆာ့လြန္သူပါ။ သူ႔တယ္လီဖုန္းဟန္းဆက္ဟာ က်ပ္ရွစ္သိန္းေက်ာ္ေလာက္ တန္ဖိုးႀကီးၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳး အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ သူပူဆာလို႔ ၀ယ္ေပးရေပမယ့္ ဘာေတြဘယ္လို ေဆာ့ႏိုင္တယ္၊ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္ဆိုတာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္မသိပါဘူး။ သူတို႔လူငယ္ေတြသာ သိတာပါ။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ေနရာက သူ႔ကို လွမ္းၾကည့္လိုက္ပါတယ္။ သူ႔မ်က္ႏွာဟာ တယ္လီဖုန္းဟန္းဆက္ေပၚက ကြန္ပ်ဴတာ Screen ကို စိုက္ၾကည့္ေနတာ ျမင္လိုက္ရပါတယ္။ သူ႔မ်က္လံုးေတြဟာ နည္းနည္းျပဴးထြက္သလို ျဖစ္ေနၿပီး မလႈပ္မယွက္ စိုက္ၾကည့္ေနပံုဟာ ကၽြန္ေတာ့္အသိစိတ္ကို အႀကီးအက်ယ္ ႏိႈးဆြလိုက္ပါေတာ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ သူ႔မ်က္ႏွာက မခြါဘဲ သူ႔ကိုပဲ စိုက္ၾကည့္ေနေတာ့မွ သူဟာ ၁၅မိနစ္ မိနစ္ ၂၀အထိ မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ ကြန္ပ်ဴတာ Screen ကိုသာ ၾကည့္ေနတာကို ေတြ႔ရပါေတာ့တယ္။ ဒီလို အာ႐ံုျပဳစိုက္ၾကည့္ေနႏိုင္ဖို႔ သူ႔ရဲ႕အတြင္းအာ႐ံုေတြမွာ ဘယ္လိုအားျပဳထားရမယ္ဆိုတာ မ်က္စိဆရာ၀န္တစ္ဦးအေနနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ သိနားလည္ပါေတာ့တယ္။

သားရယ္ ဘယ္လိုလုပ္ မင္းေနႏိုင္ပါ့မလဲ။ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ဒီလိုၾကည့္ၿပီး ေနလာခဲ့တာ ဘယ္ေလာက္မ်ား ၾကာခဲ့ၿပီလဲ။ မင္းအေမေျပာသလို မင္းမ်က္စိ ခဏခဏပြတ္ၿပီး မင္းမ်က္စိေတြ နီေနတာကို အေရးမထားသလို အေဖေနခဲ့မိတာ အခုေတာ့ Computer Vision Syndrome ဆိုၿပီး ကြန္ပ်ဴတာေတြ နာရီနဲ႔အမွ် ဆက္တိုက္ၾကည့္ေနၾက၊ ဂိမ္းေတြဆက္တိုက္ေဆာ့ေနၾကလို႔ မ်က္စိနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္စိေရာဂါစုေလးက မင္းမွာ ျဖစ္ေနေတာ့မွာပါလား။

ကၽြန္ေတာ္ဟာ ကၽြန္ေတာ့္သားကို ေသခ်ာစမ္းသပ္စစ္ေဆးဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ မ်က္စိကို အာ႐ံုစူးစိုက္ဖို႔ အားျပဳရတဲ့အခါ မ်က္စိမွာ အျပင္ႂကြက္သား၊ အတြင္းႂကြက္သားဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။ အျပင္ႂကြက္သားေျခာက္ခုက မ်က္စိလႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းထားၿပီး မ်က္စိကစားတုိင္း ညီညီညာညာ လႈပ္ရွားေပးေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီႂကြက္သားတစ္ခု အားနည္းျခင္း၊ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း ရွိေနပါက မ်က္စိလိုရာကို တည့္မတ္စြာ မၾကည့္ႏုိင္ေတာ့ဘဲ မ်က္စိေစြေစာင္းျခင္း ျဖစ္လာရပါေတာ့တယ္။

ေနာက္အတြင္းႂကြက္သားတစ္ခုကေတာ့ Ciliary Muscle လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္စိအတြင္းမွန္ဘီလူးရဲ႕ အခံုးကို လိုရင္လိုသလို ျပဳျပင္ႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ ႂကြက္သားပါပဲ။ အနီးၾကည့္ရာက အေ၀းကို လွမ္းၾကည့္ျခင္း၊ အေ၀းၾကည့္ရာက အနီးကို ျပန္ၾကည့္ျခင္းဆိုတဲ့ (Accomodation) လို႔ေခၚတဲ့ မွန္ဘီလူးအခံုးကို ေျပာင္းလဲရတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ေပးတဲ့ Muscle ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ Screen က စာလံုးေသးေသးေတြကို ျပတ္သားစြာျမင္ရေအာင္ အားျပဳရတဲ့ ႂကြက္သားပါ။ မ်က္မွန္ပါ၀ါတပ္ဆင္ဖို႔ လိုအပ္သူေတြဆိုရင္ ဒီႂကြက္သားအားျပဳရတာ ပိုဆိုးၿပီး မ်က္စိကိုက္တာတို႔၊ ဇက္ေၾကာတက္တာတို႔ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုတဲ့ လူတစ္ဦးက ကြန္ပ်ဴတာ Screen ကို စာလံုးေတြ စိုက္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဒီဇက္ေၾကာတက္တာ၊ မ်က္စိေညာင္းတာ၊ မ်က္စိကုိက္တာေတြဟာ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ မလိုသူတစ္ဦးထက္ ပိုဆိုးစြာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္းပါပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ေနတဲ့ ကေလးတိုင္းဟာ အာ႐ံုစိုက္ၿပီး ၾကည့္ေနခ်ိန္မွာ မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ ၾကာေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္တယ္ဆိုတာလည္း အေရးမႀကီးလွဘူးထင္ေပမယ့္ ၾကာၾကာမခတ္ဘဲေနရင္ အေရးႀကီးလာပါေတာ့တယ္။ လူတစ္ဦးဟာ သာမန္အားျဖင့္ တစ္မိနစ္မွာ ၁၆ ႀကိမ္ကေန အႀကိမ္ ၂၀ အထိ ခတ္ေပးရပါတယ္။ အခုေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ေနတဲ့ ကေလးဟာ တစ္မိနစ္မွာ ေျခာက္ႀကိမ္ေလာက္ေတာင္ မခတ္ၾကေတာ့ မ်က္စိရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ လိုအပ္တာေတြ ၾကည္လင္ေအာင္ မလုပ္ေပးႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ မ်က္စိရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အထူးသျဖင့္ မ်က္ၾကည္လႊာဟာ (Pre-Corneal Film) လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္ရည္လႊာေလးနဲ႔ အၿမဲစိုစြတ္ေနရပါတယ္။ အဲဒီမ်က္ရည္လႊာေလး ပံုမွန္ရွိေနဖို႔ လူတစ္ဦးဟာ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးရပါတယ္။ ေနာက္မ်က္စိမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ျမဴမႈန္ေလာက္ေသးတဲ့ အမိႈက္သ႐ုိက္ကေလးေတြကိုလည္း ဖယ္ခြါေပးဖို႔ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးရတာပါ။ ဒီထက္ အေရးႀကီးတာကေတာ့ မ်က္ေတာင္တစ္ခ်က္ခတ္လိုက္တိုင္း မ်က္စိအာ႐ံုဟာ တစ္ခ်က္နားလုိက္ရၿပီး မ်က္အျမင္အာ႐ံုလႊာ System တစ္ခုလံုးကို ေခတၱအနားေပးလုိက္ရသလို ျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာ Screen နဲ႔ နိစၥဓူ၀အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဆက္တိုက္အလုပ္လုပ္ေနသူေတြမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ႏႈန္းဟာ တစ္မိနစ္မွာ ေျခာက္ႀကိမ္မွ ရွစ္ႀကိမ္ခန္႔သာ ရွိတဲ့အတြက္ မ်က္စိစိုစြတ္မႈ အားနည္းၿပီး မ်က္စိက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္စိေညာင္းညာျခင္း ျဖစ္ရတာပါ။

အားလံုးၿခံဳၿပီးေျပာရရင္ေတာ့ CVS ေခၚတဲ့ Computer Vision Syndrome ဆိုတာ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္သူေတြမွာ မ်က္စိရဲ႕ အျပင္ႂကြက္သား၊ အတြင္းႂကြက္သား အာ႐ံုစိုက္ရမႈမ်ားၿပီး မ်က္ေတာင္ခတ္နည္းတာေၾကာင့္ ေပၚလာရတဲ့ မ်က္စိေ၀ဒနာလကၡဏာစုလို႔ အမည္တပ္ခ်င္ပါတယ္။ Asthenopia လို႔လည္း ေခၚႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရတဲ့ လူႀကီးလူငယ္တိုင္းကို ေအာက္ပါအတုိင္း ေဆာင္ရြက္ၾကဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္-

1. ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္သူတိုင္း မ်က္စိေညာင္းညာျခင္း၊ မ်က္႐ိုးကိုက္ျခင္း၊ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း၊ မ်က္စိနီျခင္းရွိပါက မ်က္မွန္တပ္ဆင္ဖို႔ လိုမလို မ်က္စိစမ္းသပ္ပါ။
2. မ်က္မွန္တပ္ဆင္ရန္လိုသူမ်ား မ်က္မွန္တပ္၍သာ ကြန္ပ်ဴတာကို အသံုးျပဳၾကပါ (အသက္ ၄၀ ေက်ာ္သူတုိင္း စာၾကည့္မ်က္မွန္ အသံုးျပဳပါ။ အသက္ ၃၈-၄၀ ေအာက္ လူငယ္မ်ား အေ၀းမ်က္မွန္ တပ္ဆင္အသံုးျပဳရန္၊ အေ၀းမ်က္မွန္ ပါ၀ါမရွိပါက တပ္ဆင္ရန္မလိုပါ။)
3. ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳတုိင္း ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တုိက္အသံုးမျပဳဘဲ နာရီ၀က္ၾကည့္ၿပီးတုိင္း မ်က္စိကို ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ေခတၱပိတ္၍ နားပါ။ ကေလးမ်ားကိုလည္း ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္းကစားၿပီးတိုင္း ေျပးလႊားေဆာ့ကစားေစပါ။
4. အသက္အရြယ္ႀကီး၍ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရသူတုိင္း မ်က္စိပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ပါက မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ရန္ မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းကို အသံုးျပဳပါ။
5. ကေလးလူႀကီး မည္သူမဆို ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္၍ မ်က္စိပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း၊ ခိုးလို႔ခုလုျဖစ္ျခင္း၊ မ်က္စိနီျခင္းတို႔ျဖစ္ပါက မ်က္စိကို ပြတ္တုိက္ျခင္းမျပဳဘဲ မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းကို ေလးႀကိမ္မွ ေျခာက္ႀကိမ္အထိ ခတ္ၾကည့္ပါ။ မသက္သာပါက နီးစပ္ရာ မ်က္စိဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္ ျပသပါ။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားကို လုိက္နာေဆာင္ရြက္ပါမွ ကြန္ပ်ဴတာသံုး၍ မ်က္စိေ၀ဒနာ ခံစားရမႈမွ သက္သာရာရႏုိင္ေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ရပါတယ္။

ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာ
၁၄-၃-၂၀၁၀ (တနဂၤေႏြေန႔)
အတြဲ (၄၉) အမွတ္ (၁၆၅)
စာမ်က္ႏွာ - ၁၀